Cross training και τα οφελη του

Είναι μία μορφή άσκησης που επιλέγω και εγώ να συμπεριλάβω στα προγράμματά μου για τους Πολυάσχολους Επαγγελματίες και τους Γονείς.

Είναι μία τρομερά ποιοτική μορφή άσκησης! 

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των ασκούμενων σε νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από αυτά που ονομάζουμε συμβατικά. Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το Cross training. Μεταφράζοντας κατά λέξη (διασταυρωμένη προπόνηση), καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. 

Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις. 

Σε ποιους απευθύνεται; Θεωρητικά σε όλους. 

Η προπόνηση μπορεί να εφαρμοστεί μέσα στο γυμναστήριο αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο χώρο. 
Θα λέγαμε ότι αφορά από αρχάριους ασκούμενους έως και ένα πολύ προχωρημένο αθλητή. 

Αξίζει να σημειωθεί ότι το συγκεκριμένο είδος εξάσκησης εφαρμόζουν ακόμη και επαγγελματικοί αθλητικοί σύλλογοι στη περίοδο της προετοιμασίας. 

Ποια τα οφέλη;

1. Γυμνάζουμε ολόκληρο το σώμα ! 
2. Αποφεύγουμε την ρουτίνα της προπόνησης. 
3. Συνδυάζουμε αερόβια και αναερόβια δραστηριότητα σε μία προπόνηση. 
4. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιονδήποτε χώρο εσωτερικό ή εξωτερικό και με ό,τι εξοπλισμό διαθέτει ο καθένας. 

❗Είναι πραγματικά σημαντικό να μπορείς να βελτιώσεις την δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία μέσα σε μια μόνο προπόνηση. 
❗Είναι εύκολα αντιληπτό ότι ο συνδυασμός έντασης με διάρκεια βάζει κυριολεκτικά φωτιά στο μεταβολισμό.💥💯🔝🔝 

Ξεκίνα κι εσύ αυτό το ταξίδι της Κυκλικής Προπόνησης! 
Η κατάλληλη ώρα είναι ΤΩΡΑ!
Για περισσότερες πληροφορίες συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας.